콜라비란? 건강에 좋은 것으로 잘 알려진 콜라비는 양배추와 순무가 섞여 있는 교배종인데요. 이 채소가 다 익었을 때는 뿌리부분이 자주색이고 잎 부분은 초록색이에요. 내부는 무처럼 하얀색이죠. 이러한 콜라비는 몸에 좋은 성분이 많은데요. 그 중에는 비타민C가 있어요. 100g에 무려 하루 권장량의 75%에 달할 정도이죠. 칼로리 콜라비의 칼로리는 약 27kcal 정도인데요. 칼로리가 낮은 만큼 다이어트 식품으로 인기를 얻고 있죠. 게다가 비타민과 같이 몸에 좋은 성분도 들어있다 보니 건강 관리에 관심이 있는 분들이 많이 드시는 편이에요. 콜라비 효능 4가지 1. 다이어트 식품 및 소화 기능 개선 콜라비는 고섬유질 식품이라고 할 수 있는데요. 다이어트와 장 건강 관리에 도움을 받고 싶을 때 유용한 이유에요...

일상 정보 2024. 2. 13. 19:05

겨울 간식으로 귤을 빠트릴 수 없어요. 하지만 당 때문에 다이어트에 좋지 않을까봐 걱정을 하는 경우가 있는데요. 오늘은 귤의 효능에는 무엇이 있는지, 다이어트를 할 때 귤을 먹어도 되는 지, 껍질을 어떻게 활용할 수 있는지 등에 대해 알아보도록 할게요. 귤 효능 포테이슘 함유 귤에는 포테이슘이라는 성분이 함유되어 있어요. 포테이슘은 뼈를 건강하게 만들고 혈액응고를 예방하는 데 도움을 줄 수 있답니다. 칼륨 함유 칼륨도 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 혈압을 조절하고 신경 및 근육 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 항염증 작용 귤에는 항염증 효과가 있는 성분 또한 포함되어 있는데요. 이는 관절의 염증을 감소시키고 만성 염증 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요. 귤 한 개의 칼로리 귤의 ..

일상 정보 2024. 1. 8. 01:26

요즘 같은 겨울에는 마르고 앙상한 나뭇가지가 떠 오르기 마련인데요. 하지만 이처럼 추운 계절에도 키울 수 있는 꽃이 꽤 다양하게 있어요. 물론 환경에 따라서 조금씩 차이가 있기는 하지만 잘만 관리한다면 충분히 예쁜 꽃을 볼 수 있답니다. 시클라멘 겨울에 시클라멘은 다년생 구근 식물인데요. 잘 관리하면 작은 꽃이 펴요. 시클라멘은 관엽식물에 속하는 종이다 보니 물을 한 번에 많이 주지 않아야 하는데요. 이러한 부분을 잘 챙기기만 하면 관리하기 쉬운 편이라고 할 수 있어요. 게다가 잘만 기른다면 10년 이상 자랄 수 있는 만큼 긴 수명을 자랑하기도 하죠. 빛은 간접 조명 형태로 비춰주고 약산성의 풍부한 유기질의 흙을 마련하는 것이 좋은데요.이렇게 기른다면 가을에서 다음 해 봄 쯤에 꽃이 필 거에요. 개화시기..

일상 정보 2024. 1. 7. 22:39

날씨가 점점 추워지기 시작하면 실내 공기가 부쩍 건조해지는데요. 공기가 건조해지면 피부 건조나 눈 불편 등과 같은 불편함이 생기게 돼요. 그렇다 보니 겨울철 실내의 습도 조절에 신경 쓰는 편이 좋은데요. 실내 습도 조절에는 다양한 방법이 있지만 오늘은 그 중에서도 천연 가습기로 활용할 수 있는 것 위주로 알아보려고 해요! 식물 키우기 실내에 화분을 배치하면 습도를 자연스럽게 조절하는 데 도움이 돼요. 화분에 물을 적당히 주면 토양이 마르면서 수분이 증발 되는데 이때 공기 중 수분이 유지된답니다. 물 그릇 배치하기 난방기 근처는 유난히 건조한 편인데요. 이곳에 물 그릇을 배치하는 것도 습도 조절에 좋아요. 물이 증발하면서 공기 중 수분을 늘려주거든요. 이러한 방법은 난방기를 작동시킨 공간이나 작은 방에서 ..

일상 정보 2023. 12. 25. 00:05

벌써 크리스마스가 코 앞으로 다가왔어요. 크리스마스 꽃이라고 하면 혁시 포인트세리아이지 않을까 싶은데요. 대표적인 겨울철 식물 중 하나라고 할 수 있죠. 오늘은 이 포인세티아 관리하는 법에 대해 알아보도록 할게요. 포인세티아는 크리스마스 시즌이 되면 장식용으로 많이 볼 수 있는데요. 크리스마스 꽃으로 유명한 포인세티아를 키울 때는 몇 가지 주의사항이 있는데요. 그렇다 보니 키우는 법에 대해 미리 알아보는 것이 좋아요. 환경 유지하기 어떤 식물을 키우든 적절한 환경을 만드는 것이 중요한데요. 포인세티아 같은 경우는 15~25도 정도의 온도가 적당해요. 그렇다 보니 요즘처럼 기온이 뚝 떨어지는 시기에는 실내에서 기르는 것이 좋답니다. 온도차가 큰 것도 피해야 하죠. 포인세티아 빛 관리는 밝은 편이 좋은데요...

일상 정보 2023. 12. 18. 00:08

건강을 유지하고 싶을 때 운동 계획을 세우는 것은 아주 중요한데요. 사람마다 생활 패턴과 타고난 체형이 다르다 보니 자신에게 맞는 방법을 찾아야 해요. 몇 가지 기준을 바탕으로 고민해 보는 것이 좋답니다. 먼저 원하는 목표를 설정해 두어야 해요. 체중 감량이 목적인지, 근육이나 체력 향상이 목적인지 등을 구체적으로 생각하는 것이죠. 현재 건강 상태와 체력 수준, 활동량 등을 파악하는 것도 중요한데요. 이를 바탕으로 어떤 운동이 적합한지 파악할 수 있기 때문이에요. 계획을 세우고 실천하기 위해서는 운동을 할 수 있는 시간을 파악해야 해요. 매주 특정 요일이나 시간에 예약하면 도움이 될 거예요. 이때 하는 운동에는 여러 종류를 포함시켜야 하는데요. 근력 운동이나 유산소 운동, 신체 유연성 향상을 위한 운동 ..

일상 정보 2023. 12. 10. 21:45

요즘처럼 기온이 계속 떨어지고 있는 시기에는 가스비를 절약하는 것이 좋은데요. 난방비, 가스비 폭탄을 예방하기 위해서는 가정의 에너지를 효율적으로 쓸 필요가 있어요. 지금부터 가스비 절약, 난방비 절약에 도움이 되는 방법을 알아보도록 할게요. 효율적인 가스기기 사용 가정에 사용되는 가스기기들의 에너지 효율 등급을 확인해 두는 것이 좋은데요. 가능하면 효율이 좋은 제품을 선택하도록 하세요. 보일러나 가스난로, 가스레인지 등 가스기기를 정기적으로 점검하고 유지보수하는 것도 중요한데요. 제품 내부에 먼지나 이물질을 말끔히 제거하고 손상된 부분을 고치면 에너지가 세어 나가는 것을 막을 수 있답니다. 온도 조절 특정 온도로 난방을 할 때는 오래 걸릴 수록 비용이 많이 든다고 할 수 있는데요. 그렇기 때문에 처음 ..

일상 정보 2023. 11. 19. 23:06

종종 외국에 나가서 살고 싶다는 생각을 하게 되는데요. 요즘 특히 다른 나라에서 생활하고 싶다는 생각이 강하게 들어서 그나마 제일 익숙한 영어를 공부하기로 했어요. 덜 부담스러운 영어부터 시작하면서 학습 습관을 길러야 겠다 싶더라고요. 요즘은 집에서 혼자 독학할 수 있는 방법이 꽤 많은데요. 꼭 학원에 가지 않아도 되니까 누구나 쉽게 도전할 수 있어요. 그 중에서 하나가 바로 어플리케이션 말해보카랍니다. 말해보카는 학습 수준을 먼저 파악하고 그에 맞는 학습 법을 제공하는데요. 실력에 맞추어서 다양한 상황과 주제에 맞는 단어와 문장을 효율적으로 익힐 수 있답니다. 말해보카로 오래 공부할 예정이라면 프리미엄 멤버십을 구독하는 것이 좋은데요. 중간에 포기하지 않고 잘 할 수 있을지 걱정된다면 일주일동안 무료로..

일상 정보 2023. 8. 19. 04:02