건조한 피부 가려움증으로 고생이라면 제대로 관리하세요

 

날씨가 추운 날에는 추위뿐만 아니라 건조함도 문제인데요.

이러한 시기일 대는 피부 가려움증을 무시할 수 없어요.

금방 붉어지고 건조해지다보니 건강한 관리법에 신경 써야 해요.

쉽게 민감해지는 피부라고 하더라도 꾸준하게 관리한다면 건강해질 수 있답니다.

 

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1. 건조한 피부의 원인

겨울철에는 공기가 차갑고 건조해지면서 피부의 수분이 쉽게 증발하게 돼요.

따듯한 실내를 위해 트는 난방도 피부를 건조하게 만드는데요.

뜨거운 물로 샤워를 하거나 세안을 자주 하는 것도 수분을 빼앗는답니다.

 

 

2. 피부 관리하는 법

피부를 관리하는 일반적인 방법은 보습이에요.

보습제를 피부에 바르면서 건조한 피부를 개선하는것인데요.

목욕이나 샤워 직후에 바르면 피부가 촉촉할 때 수분을 잘 잡아줄 수 있답니다.

 

이때 중요한 것은 자신의 피부 타입에 맞는 제품을 선택하는 것인데요.

지성 피부는 가벼운 제형의 보습제를, 건성 피부는 크림 타입의 보습제를 사용하는 것이 좋아요.

 

 

3. 피부에 좋은 음식

피부 건강을 위해서는 외부적인 관리뿐만 아니라 내부적인 관리도 필요해요.

이때 도움이 되는 음식으로는 아보카도, 연어, 견과류, 그리고 신선한 과일과 채소가 있어요.

아보카도는 건강한 지방이 풍부해 피부를 촉촉하게 해주고, 연어는 오메가-3 지방산이 많아 피부 염증을 줄여준답니다.

또한, 비타민 C가 풍부한 과일은 피부의 콜라겐 생성을 도와주면서 탄력 생성에 유용하답니다.

 

 

4. 피부에 좋은 습관

피부를 건강하게 유지하기 위해서는 좋은 습관을 들이는 것도 중요해요.

 

첫째, 충분한 수분 섭취

 

하루에 1리터 이상의 물을 마시는 것이 좋아요.

겨울철에는 수분이 쉽게 빠져나가므로 조금씩 자주 마시는 편이 바람직하답니다.

 

둘째, 실내 습도 유지

 

실내 습도를 적절하게 유지하는 것도 잊지 않아야 해요.

가습기를 사용하거나 물을 담은 그릇을 두어서 실내 습도를 40~60%로 유지하는 것이 바람직하죠.

 

 

5. 겨울철 피부 관리 팁

겨울철에는 특히 피부가 민감해지기 때문에 몇 가지 추가적인 관리가 필요해요.

 

첫째, 뜨거운 물 사워 피하기

 

피부가 특히 건조한 편이라면 미지근한 물을 이용하는 것이 좋아요.

뜨거운 물은 피부 속 수분을 빼앗는답니다.

 

둘째, 각질 제거

 

각질이 많이 쌓였다면 적당히 제거해 주어야 해요.

너무 과하게 제거하면 자극만 심해질 수 있으니 부드러운 각질 제거제를 사용해 주 1~2회 정도 해주는 것이 적당하답니다.

 

셋째, 자외선 차단제 사용

 

외출할 때마다 자외선 차단제를 꼭 발라야 해요.

겨울철에는 자외선이 반사하기 때문에  피부를 보호해야 한답니다.

 

이렇게 건조한 피부를 관리하는 방법에 대해 알아보았는데요.

날씨가 춥거나 계절이 바뀔 때 피부 가려움증으로 고생하는 경우가 느는데 건강한 습관을 통해 튼튼하게 관리해 보시길 바랄게요!